MENTE SANA, Cerebro y Bienestar

Boletín Nº 2 – Agosto 16 de 2012 Circulación mensual Notas para tu La falta de atención no es un problema, es tan solo un aspecto por mejorar.   Conoce cómo puedes mejorar y fortalecer tu atención. ATENCIÓN ¿Sabías que hay cuatro tipos de atención?: 1- Alternante: flexibilidad mental para cambiar el foco de la atención. 2- Dividida: capacidad para realizar dos o más tareas simultáneamente. 3- Selectiva: “filtrado” de información (estímulos) sin importancia. 4-Sostenida : concentración de la atención en una sola tarea. ¡ Mejor aún!, Puedes mejorar cada tipo de atención.  Veamos cómo Estrategias para mejorar la atención ·         Alternante: sumar y restar en voz alta los números que otra persona le vaya indicando; contestar el teléfono, abrir la puerta, encender/apagar la TV, etc., durante un lapso corto de tiempo. ·         Dividida: leer un párrafo (c

Boletín Nº 1 – Julio 13 de 2012 Circulación mensual Notas para tu La falta de memoria no es un problema, es tan solo un aspecto por mejorar.   Conoce cómo puedes mejorar y fortalecer tu  memoria. MEMORIA ¿Sabías que la memoria tiene tres componentes?: 1- Registro : es cuando recibimos la información. 2- Almacenamiento : es la retención o conservación de la información. 3- Evocación : es la recuperación y mención de la información. ¿Y que existen tres tipos de memoria?: 1- Sensible o inmediata : se hace uso de los sentidos; es sumamente corta. 2-De trabajo o a corto plazo : tiene capacidad limitada y permite codificar básicamente información con características lingüísticas. 3- A largo plazo : almacenamiento permanente de la información. ¡ Mejor aún!, Puedes mejorar cada componente y tipo de tu memoria.  Veamos cómo Estrategias para mejorar la memoria