viernes, 15 de junio de 2012


Prioridades
por Chris Smith, Ph.D.


"... Usted no puede escoger cómo va a morir, o cuándo. Sólo puede decidir cómo va a vivir. Ahora. "-Joan Baez.

La responsabilidad de cualquier cosa puede ser una tarea intimidante. el único responsable de nuestro desarrollo individual y el resultado es francamente una  vida aterradora para algunos! Se puede pensar que en cualquier momento, podríamos tomar una decisión equivocada, que podría avergonzarnos a nosotros mismos, o afectar a alguien. Afortunadamente, cuando nosotros nos encargamos del presente efectivamente, el futuro por lo general se ocupa de sí mismo. Nunca es realmente útil preocuparse por el futuro, ya que sólo da lugar a estrés innecesario y en el extremo - el miedo paralizante que inhibe cualquier acción. Sin embargo, no podemos ignorar el elemento del tiempo completamente.

Planes de acción se deben hacer para asegurarse de que uno esta dando cumplimiento a sus prioridades. Incluso antes de que los planes se puedan hacer, las prioridades deben ser evaluadas. Estas prioridades deben determinarse sobre una base individual, basada en los propios valores, el estilo de vida que uno quiere tener, y la situación práctica de la persona. Es imperativo que se desarrollen  estos de manera honesta y racional. Una vez que se determinan las prioridades, los pasos necesarios para manifestar las prioridades (es decir, actividades tales como hacer ejercicio o trabajar más horas – es necesario definir  si la salud o el aumento de la riqueza son las prioridades) y luego debe incorporarse a la vida y actualizarlo según sea necesario.

Si el estrés o los sentimientos de estar abrumado todavía le asaltan, tal vez le funcione lo siguiente: Deje de pensar en lo negativo de la situación. Por ejemplo, si usted se siente estresado por el trabajo, piensa en lo afortunado que es usted por qué tiene un trabajo y felicítese a usted mismo  por preocuparse por su trabajo. O, si usted está estresado por tener sobrepeso, considere todos los hábitos saludables que puede generar y como esto lo puede inspirar para iniciar  su propio deseo de mejorar la salud. Con demasiada frecuencia las personas sólo piensan en los aspectos negativos de sus vidas y no suelen tener en cuenta la multitud de cosas positivas. Después de cambiar su foco a los atributos más positivos de la situación y su perspectiva propia, decidirá la próxima acción positiva que puede tomar para mejorar esta situación, teniendo en cuenta sus prioridades. O bien realizar  la acción de inmediato, o elaborar el plan para incorporar la actividad en su horario. Después lleve a cabo la acción y luego sonría. Físicamente sonriendo solo, usted se  ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, y después podrá  ayudarse a sí mismo a superar lo que podría haber sido una situación abrumadora, que estoy seguro que tendrá  algo para sonreír!