Entradas

Mostrando entradas de 2012

ESTRATEGIAS ANTIPROCRASTINACION

Estas son algunas estrategias extraídas de diferentes fuentes que  han sido efectivas en el manejo de la procrastinacion, espero les sean de gran ayuda: 1. Valora lo que ganarás al terminar esa tarea . No es algo que tengo que terminar, sino que algo que quiero terminar por su importancia y porque voy a ganar algo significativo con ello. Piensa en lo que obtendrás una vez terminado, no es el “quitármelo de en medio” sino lo que voy a conseguir completando esa tarea. 2. Piensa en que retrasarlo va a ser peor . Retrasarlo es la peor decisión que puedes tomar. Mañana, pasado, probablemente vayas a hacer lo mismo… y la bola irá creciendo. El retraso injustificado, sólo porque “ahora es un encarte ponerme con eso”, va a abrir un boquete en tu Productividad diaria. 3. S i es una tarea grande, divídela en pequeñas partes . En lugar de afrontar la tarea “a lo bestia”, divídela en tres o cinco puntos. En lugar de visualizar una chuleta gigante que tienes que devorar lo visualizarás como

Hay vida después del miedo

Es frecuente escuchar expresiones como "si me hubiese arriesgado", "no aproveche esa oportunidad", " fui inseguro", cuando nuestras acciones parten del miedo, el tremendismo y  la visión negativa del futuro estamos preparándonos para iniciar el camino hacia el fracaso, independientemente del área de la vida en el cual nos estemos desenvolviendo.  Ya que podemos estar entrando en la llamada profecía autorealizada, la cual no es más que nuestra disposición negativa hacia determinada situación y la cual nos empuja de manera desmedida hacia el autosabotaje, a realizar todas aquellas acciones que de una u otra manera puedan obstaculizar el logro de la meta definida, para que después de saboteada la situación, relación sentimental, meta escolar u objetivo laboral, podamos simplemente lamentarnos de no haber podido lograr aquello que anhelamos con tanta fuerza,  justamente es allí donde aparece el destino, la mala suerte o simplemente la "acción divina"
Imagen
Boletín Nº 2 – Agosto 16 de 2012 Circulación mensual Notas para tu La falta de atención no es un problema, es tan solo un aspecto por mejorar.   Conoce cómo puedes mejorar y fortalecer tu atención. ATENCIÓN ¿Sabías que hay cuatro tipos de atención?: 1- Alternante: flexibilidad mental para cambiar el foco de la atención. 2- Dividida: capacidad para realizar dos o más tareas simultáneamente. 3- Selectiva: “filtrado” de información (estímulos) sin importancia. 4-Sostenida : concentración de la atención en una sola tarea. ¡ Mejor aún!, Puedes mejorar cada tipo de atención.  Veamos cómo Estrategias para mejorar la atención ·         Alternante: sumar y restar en voz alta los números que otra persona le vaya indicando; contestar el teléfono, abrir la puerta, encender/apagar la TV, etc., durante un lapso corto de tiempo. ·         Dividida: leer un párrafo (c
Imagen
Boletín Nº 1 – Julio 13 de 2012 Circulación mensual Notas para tu La falta de memoria no es un problema, es tan solo un aspecto por mejorar.   Conoce cómo puedes mejorar y fortalecer tu  memoria. MEMORIA ¿Sabías que la memoria tiene tres componentes?: 1- Registro : es cuando recibimos la información. 2- Almacenamiento : es la retención o conservación de la información. 3- Evocación : es la recuperación y mención de la información. ¿Y que existen tres tipos de memoria?: 1- Sensible o inmediata : se hace uso de los sentidos; es sumamente corta. 2-De trabajo o a corto plazo : tiene capacidad limitada y permite codificar básicamente información con características lingüísticas. 3- A largo plazo : almacenamiento permanente de la información. ¡ Mejor aún!, Puedes mejorar cada componente y tipo de tu memoria.  Veamos cómo Estrategias para mejorar la memoria